[스크랩] 스마일 마스크 증후군? 혹시 나도?

 

스마일 마스크 증후군? 혹시 나도?

 

 

스마일 마스크 증후군에 대해 들어본적 있으신가요?

얼굴은 웃고 잇지만 마음은 절망감으로 가득 찬 이 증후군은

숨겨진 우울증이라고 불리기도 한다는데요

 

오늘은 이 스마일 마스크 증후군에 대해서 알아보고

내가 이 증후군에 해당되는지, 확인해보는 시간을 가져보도록 할게요

 

 

＃스마일 마스크 증후군?

 

스마일 마스크 증후군은 가면우울증이라고 불린다고 하는데요

겉으로는 아무렇지 않아보이고, 오히려 웃는 모습을 하고 있어

쾌활해보이는 것이 특징이지만 속은 절망감과 우울감에 가득 차 있어

누구에게 말을 하지 않으면 알 수 없는 것이 그 특징이라고 해요

 

 

＃가장 큰 문제는 누군가 도와주기 힘들다

 

가장 큰 문제는 도움을 줄 수 없는 '고립감'이라는 점이 가장 크다고 하는데요

겉은 웃고 있기 때문에 누구에게 표현하지 않으면 그 속내를 알 수 없어

누군가 도움의 손길을 뻗어 도와주는 것이 필요한 사람이지만

자신은 밝고 쾌활한 외적 모습을 보이고 있기 때문에 도움을 주기 힘들다고 해요

 

특히 이 증상이 두드러지게 나타나는 직업이 방송에 출연하는 연예인들이나

사람을 대하는 일을 하는 서비스직에 종사하는 사람일 가능성이 크다고 하네요

 

 

그렇다면, 스마일 마스크 증후군 자가진단을 해보도록 할까요?

다음 문항에 Yes 혹은 No로 대답해주시면 됩니다

 

- 원인모를 죄책감이 든다

- 이유없는 슬픔에 빠지곤 한다

- 나는 실패자라는 생각이 든다

- 비관적인 미래를 생각한다

- 자살에 대한 생각을 했다

- 평소에 눈물을 자주 흘린다

- 배고파도 먹고싶은 생각이 없다

- 내가 추하다는 느낌이 든다

- 잠자는 것이 힘들다

 

만약 이 문항에서 6가지 이상 Yes라고 대답했다면,

그리고 사회생활을 하는데에는 별다른 이상이 없다면

스마일 마스크 증후군을 의심해 볼 수 있겠습니다

 

 

＃어떻게 이겨내야 할까?

 

만약 위와같은 증상이 나타난다면, 어떻게 풀어주는 것이 좋을까요?

일반적인 우울증과 비슷하게 생각하면 된다고 하는데요

평소에 스트레스를 풀 수 있는 방법들을 활용해 스트레스를 풀고

친한 친구나 마음을 터놓을 수 있는 친구와 함께 많은 대화를 하여

고립감을 느끼지 않고, "함께"라는 생각을 하게 만드는 것이 중요하다고 합니다

 

만약 친구가 겉은 웃고있지만 뭔가 허전한 기분이 든다고 느끼신다면

외로움과 고립감을 느끼지 않도록 위로해주도록 하세요!

 

출처 : ♤ 봄치과 의원 ♤

글쓴이 : 봄치과 원글보기

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