체중감량에 효과적이라는 입소문 덕에 요새들어 부쩍 큰 사랑을 받고 있는 우엉!
우엉은 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮으며,장내 유해균을 흡착해 배출하는 효과가 뛰어나
우엉차를 끓여서 하루에 5~6 컵 정도를 수시로 마시면 다이어트에 효과적이라고 합니다~
1. 우엉씻기
우엉껍질이 벗겨지지 않게 씻어야 효과가 좋아요.
2. 우엉 썰어 말리기
우엉을 깍둑썰기한 다음, 채반이나 신문지 위에 올려
햇볕에 이틀 바짝말립니다.
3. 우엉 볶기
달군 팬에 말린 우엉을 넣고 타지 않도록 볶아주세요.
센불과 약한 불에서 번갈아가며 5~10분 정도 볶아주세요.
4. 우엉 우리기
뜨거운 물에 우엉을 넣고 우려 마시면 끝!
❥ 우엉의 효능!
건강에도 좋아요!
1. 체중 감량 효능
2. 암을 예방하고 억제
3. 피부 노화 방지
5. 여성들의 생리불순과 생리통 완화에 도움
6. 혈당 개선에도 도움
7. 어린이들의 성장을 도움
8. 빈혈에도 효과적
9. 배변 활동 촉진. 변비 개선
❥ 우엉차 만들어 먹기
말려서 방앗간에 가서 볶아왔어요
차로 마셔보니 구수하고 좋아요
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