사과 효능

사과 효능 잘 알고 드시고 계신가요?

안녕하세요 오늘은 사과 효능에 대해 알려드릴까합니다.

사과 효능에 대해 잘 알고 계시는 분들은 별로 없을 것 같은데... 비타민이 풍부해서

먹으면 좋은거 아닌가요~? 라고 생각하시는 분들이 계실 것 같아요.

막상 그렇게만 생각하지마시고 어디어디에 좋은지 제대로 설명해 드리도록 하겠습니다.

 

사과 효능.

1. 노화 방지 & 항산화 효과.

사과는 완전한 식품입니다. 껍질까지 드셔야 하는데요.

이유는 사과의 껍질 안에는 안토시아닌이라는 성분이 들어가 있어서 노화의

원인을 억제 해준다는 연구 결과 밝혀졌다고 합니다.

 

 
2. 호흡기 질환

호흡기 질환 예방까지 도와준다는 사과! 이 사과를 1주일에 2개 정도 먹은 사람은

안먹은 사람보다 천식 등의 기관지 질병의 발병위험이 약 30%정도 낮다고 연구결과

밝혀졌습니다.

 

3. 다이어트

사과는 다이어트에 도움이 되는 것으로 유명한데요.

과체중인 여자를 대상으로 매일매일 사과 300g씩 먹였는데요 체중이 감소한 결과가 나타났습니다.

고 섬유질의 사과는 포만감을 증대시켜서 음식을 멀리 하게 되고 체내 독소를 배출해주는데 도움이 된다고

알려져 있습니다.

 
4. 구강 건강

사과를 깎지 않고 껍질채 먹어주면 안면의 근육의 운동이 많아져 그에 따라 뇌속의 피의 흐름이 증가,

때문에 타액분비도 증가하게 됩니다. 때문에 사람들이 사과는 자연칫솔이라고 알려질 만큼

구강에 도움이 되죠 ㅎ

 

5. 장운동

변비 있는 사람은 사과를 많이 먹어주면 좋습니다.

사과에는 불용성인 섬유소인 펙틴이 많이 들어있어 장 운동을 규칙적으로 만들어 준다고 합니다.

그리고 물의 흡수를 도와줘 묽은 변이 없어진다고 해요. 이 펙틴은 사과 껍질에 가까이 있다고하니 껍질째 드셔야 합니다.

 

 

이렇게 사과 효능에 대해 알려드렸는데요

정말 우리몸에 도움이 되는 완전식품이니 챙겨드세요! 아침의 사과는 금이라고들 하잖아요

아침대신 사과 하나 드시면서 출근해보시는게 어떨까요?ㅎ