눈에 좋은 걸로는 아시다시피 루테인이 있지요루테인은 보통 영양제 캡슐로 많이 드실겁니다 그러나 캡슐 외에도 눈에 좋은 것들은 많이 있습니다대표적으로는 금송화(메리골드)가 있습니다그럼 메리골드가 무엇인지 어떻게 섭취하는지알아 보자고요 효능으로는눈건강,항산화,피부미용,근육경련,노페물제거(이뇨작용으로 노폐물 독소를 배출하는데 도움이된다 합니다) 부작용은 거의 없는데요그러나 꽃 알레르기 있는 분들은 피해 주시고요과하게 섭취하면 항변 현상이 생길수 있다네요하루에 3~4잔 정도는 괜찮다고 하네요 꽃차 만드는법 알아볼까요? 우선 메리골드 꽃을 따서 깨끗한 흐르는 물에 씻어 줍니다살균을 위해 식초를 넣어 5분정도 살균하면 좋습니다잘 씻었다면 물기가 빠질 때까지 건조를 시켜주는 것이 좋습니다 만약 건조기가 있다면 ..
