**가을음식 74

밤 삶기

밤을 보관할때는 키친타월을 몇겹 겹쳐서 깔고비닐봉지에 담아서 김치냉장고에 보관하면한달 정도는 두고 먹을수 있어요 오래 보관하고 싶을때는껍질을 모두 까고 진공포장 해두면한달 이상 두고 먹을수 있고요 밤 삶을때는 넓은 냄비에 담고요밤기 잠길만큼 물을 붓고요뚜껑을 덮고 센 불로 10분간 끓이다가물이 팔팔 끓기 시작하면불을 중약 불로 줄여서 20분간 삶아요 ==밤 삶는 시간은 밤의 크기와 물의 양 등에 따라달라질수 있습니다레시피대로 무조건 시간을 똑같이 맞추는 것보다내가 구입한 밤의 크기가 작으면 삶는 시간도 줄이고크기가 크면 밤 삶는 시간을 늘리는 것이 맛있는밤 삶는 법입니다 == 20여분 지나서 뚜껑을 열어보면 물이 줄어들어바글바글  끓고 있어요껍질 색도 약간 뿌옇게 변해 있고요 너무 오래 삶으면 속살이 뭉..

**가을음식 2020.10.16

우엉차

우엉차 샘플을 보내 주셨어요우엉차 효능에 대해서 알아볼께요 오늘은 우엉차 효능에 대해 알아보겠습니다.우엉은 키가 50~150cm 자라며 곧은 뿌리는 30~60cm 자라며줄기는 끝에서 나오고 뿌리의 잎은 무더기로 나옵니다.줄기의 모양은 심장 모양입니다. 겉은 짙은 녹색이지만 뒷면은 빽빽한 흰 솜털이 나며가장자리에는 이 모양의 톱니가 있습니다. 꽃은 7~8월에 피는데, 검은 자주색을 띠며,두화는 나뭇가지 끝에 산방꽃차례로 달리며열매는 수과로서 9월에 익어 강하고 병도 거의 없으며,추위에 매우 강하고, 토양에 대해서도 그다지 까다롭지 않다고 합니다.  우엉은 돼지고기와 궁합이 좋으며, 알칼리성의 우엉은 산성식품인 돼지고기를 중화시키며 우엉 특유의 향으로 누린내를 제거할 수 있다고 합니다. 또한 우엉의 껍질에는..

**가을음식 2020.09.22

고구마 구어 먹었어요

하나로 마트 갔더니고구마가 만원적혀 있네요 남편이 고구마를참 좋아합니다 살다보니서방님이 좋아하는음식만 보이고반찬도 그렇고 ㅋ 작은 박스였어요너무 큰 박스로 사면혹시 맛 없으면그거 다 먹을때까지힘들까봐 작은 박스로 샀습니다집에 와서 저녁때고구마 에어플라이어에구웠어요 호일에 싸서온도 200 으로 해놓고요45도로 놓고중간 즈음에 꺼내서뒤집어 놓으면서 구웠어요맛있게 구워 졌어요하나로마트에서 샀는데역시 맛있네요    쪄보니 꿀고구마가 아니고여주에서 나는 밤고구마 였어요맛있게 먹었습니다이 고구마로 고구마 말랭이 만들면 맛있어요

**가을음식 2020.09.19

히비스커스 차

히비스커스 차는 비타민 C와 미네랄이 풍부하다.또한, 항산화 물질인 플라보노이드를 함유해노화 방지나 피로회복, 심혈관질환 예방 등에 도움이 될 수 있다. 또한, 히비스커스가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고항우울제 효과가 있다고 알려진 바 있으며 관련 연구가 진행되고 있다. 히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮출 수 있다는 임상 결과도 있으나아직까지는 연구결과가 다소 부족한 편이다.한편, 히비스커스 차는 이뇨작용을 일으켜숙취나 몸의 부기를 가라앉힐 때 도움이 된다고 알려졌다. 주의사항임산부나 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 말아야 한다.몇몇 히비스커스 추출물은 동물실험 결과 에스트로겐 등의 호르몬에 영향을 주어피임 효과를 내거나 자궁을 수축시키는 것으로 나타났다. 인간에 대한 연구는 아직 부족하지만,임산부와 모..

**가을음식 2020.09.19

닭도리탕 만들면서 오징어도 넣고요

감자가 있어서저녁때는닭도리탕을 만들었어요 이제 감자 다 먹었네요오래 두고 두고먹는 감자라상할거 같아서얼른 만들었어요 감자 통째로 살짝겉에 꺼질 벗겨서넣고요 닭도리탕 다 만들 즈음에냉동실에 오징어가 있어서오징어도 넣고만들었는데음 또 별미 네요맛나게 저녁식사 했어요반찬 많이 꺼내 놓지 않고요맛있게 먹었어요

**가을음식 2020.09.14